dobre białka

ja mam wanilie, w smaku dobre (lepsze od megabola Quattro Pro 55%bialka- robily sie grudy, ale trzeba bylo przełknac). Ostrowia ladnie sie rozpuszcza 30-40g na 300-350ml mleka. Do bidonu wlewam cieple mliczko i wsypuje ww ilosc ostrowi, zakrecam lekko mieszam przez chwile. Odkrecam i pije, zero piany smak dobry a nawet bardzo dobry.

kupiłem sobie coś takie na allegro jak koncentrat białkowo serwatkowy 80% białka 1500g wyszło mi 58.70zł wiec chyba nie drogo? czy ktos z was juz to uzywał? dobre to jest? jak dawkowac? przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i po kolacji? po 3 łyżki?pieerszy raz bede brał białko i prosze o kompleksową pomoc:)

Przez ostatni rok zjadlem juz ze 12kg tego bialka. Ostrowia jak Ostrowia, smak bardzo slaby, robi sie duza piana, ale ogolnie tanie, dobre bialko. Chociaz w porownaniu z bialkiem Olimpu (pyszne) wypada blado, jednak jest bardzo ekonomiczne.

[...] sobie pozwalać co miesiąc na białko z wyszej pułki. A wiemy że same białko to nie wszystko. Narazie robie tak że kupuje inne suple dobrych firm a udaje mi sie przy tym zaoszczedzic na ostrowi. Więc podsumowując jak dla mnie dobre białkom nie mam po nim żadnych problemów z żołądkiem tak jak niektórzy tutaj. Zamawiam następne dwa woreczki :) Pozdro

Truskawka - ok, ale trochę się nudzi. Ze słodzikiem lux. Zjadłem 1,8kg Banan - rewelacja, zwłaszcza ze słodzikiem. Naturalne - wchodzi bez problemów, dobre. Polecam. Za ostrowią przemawia ilość białka w 100g i cena. Wystarczy dodać słodziku i smaki są fajne. To, że się słabo rozpuszcza, dla mnie nie jest żadnym problemem i przeszkodą.

[...] jest soczewica, która w połączeniu z mięsem, jajkami lub serem stanowi pełnowartościowe białko, a do tego dostarcza dużo energii na długo (ma węgle o niskim IG). Również dobre są przetwory sojowe łączone z mięsem. Wymyślam, ale czasami brak mi koncepcji, a zależy mi, aby posiłki były jak najlepsze, bo też muszę trochę pilnować kalorii i nie [...]

[...] odzywkowalem to jeszcze tego nie bylo takze musialo wyjsc nie dawno . A co do tego białka , kurcze pamietam ze jakas firma miala w ofercie bialka ktore byly tak mega dobre z woda , w smakach typu ice T itd .Ze wszyscy sie zastanawiali czy to aby napewno jest bialko . Chodzi mi glownie o smak białka z woda to jest priorytet . mysle [...]

[...] mięsem, by się na niej skupiać. Każde mięso ma inne wartości, dlatego najlepiej urozmaicać. Połączenia mięs z kaszami, zbożami, strączkami, warzywami, jajami - dają dobre zestawy aminokwasów; nie trzeba koniecznie mieszać kilku rodzajów mięsa w jednym posiłku. Wystarczy urozmaicać źródła białka w ciągu dnia, np. raz do posiłku mięso, a [...]

Przyjąłem w takim razie 2,5g wyszło 142g, czyli 17% całego zapoptrzebowania kalorycznego. Teraz mi powiedzcie ile w takim razie przyjmować tłuszczy i węgli, czy 30% tłuszczy=116g i 53%=463g węgli będzie dobrze? Właśnie dlatego zadałem pytanie wcześniej " 5. Chciałbym także wiedzieć jeżeli istnieje taka teoria, co POWINNO się jeść przed treningiem, [...]

Efekty są całkiem dobre jednak jeśli chcesz zrobić rekomp to możliwe, że tych kalorii masz nieco za dużo w diecie. Dodać możesz delikatnie białka a zejść nieco z ww albo zmienić ich pochodzenie.

[...] niedospany, niemrawy i wpółżywy. Dzień przetrwałem i tego wieczora już ZMA łyknąłem, by kolejnego poranka – po identycznej ilości snu – obudzić się w dobrej kondycji psychofizycznej . Jednym słowem – na mnie to działa. Jeden punkt odejmuję za cenę lokującą to ZMA na górnej półce pod względem ceny. Co prawda pucha [...]

[...] zapotrzebowanie to 2798kcal. A chce jeszcze przez 2-3 tygodnie poleciec na diecie redukcyjnej. Uważasz ze 2400 będzie dobra ilościa kalorii u mnie? Nie wiem, czy będzie dobre, ciężko wróżyć z susów, ale możesz spróbować Wieczorem postaram się wrzucić zdjęcie mojej sylwetki. Chciałbym pozbyć się tylko tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. [...]

Nie chcę się wtrącać, ale co tam :-) Bardzo fajne źródła białka i tłuszczu jednocześnie: JAJKA !!! (najlepiej przyswajalne białko dla organizmu) Mozzarella (dużo lepsza niż twaróg, i duża zawartość wapnia przy okazji) Karkówka Co do tłuszczy : awokado (dobre zarówno w deserze z odżywką jak i jako pasta np. z jajkiem i czosnkiem) :-)

[...] pomiędzy WPC i WPI nie odczujesz .. kwestia kilku przysłowiowych minut w kwestii wchłaniania.. więc jak masz okazje na izolat to go bierz.. jak nie to WPC będzie równie dobre - ale są różne opinie hehe ;D proponuje poczekać na nowości w przyszłym tygodniu ma wejśćABNEXEN .. lookniesz w białka.. mająbyć dobre ceny na początek .. WPC/ WPC + [...]

[...] DO III 2013 PODZIĘKOWANIA To na początku bo najważniejsze. Dziękuje szefowym za zaglądanie w wolnym czasie oraz Aprhiel, Rudej i Shrimp za cenne wskazówki. Za wsparcie i dobre słowo Martusi636, Porandojin, Gesti. Hasarapsa,Liqierkowi,MIshce Serenicie, CiociSamoZło, Damianowi91 Czarnemu Kotkowi Hudej oraz wszystkim innym którzy do mnie [...]

[...] zostaw. Odnosnie oliwy to ogolnie mi chodzilo ze nie spozyjesz tyle na 1 raz to sobie rozloz jakos rownomiernie w ciagu dnia i stosuj inne zrodla zrowych tluszczy. Twarog to dobre zrodlo bialka, a zrodla bialka musisz jesc rozne. Ryby sa zdrowe, jak masz fundusze to mozesz je jesc codziennie w ktoryms posilku, to samo z kurczakiem i innymi [...]

[...] jest, oczywiście, nie ma problemu, podczas gdy jesteśmy na cyklu. Chcesz więcej testosteronu (lub androgenów) w organizmie? Napełnij kilka strzykawek! Ale wszystko co dobre dobiegła końca, a większość z nas wybrać do końca naszego cyklu w pewnym momencie. W tym momencie, gdy jest jeszcze kilka androgenów wokoło w nas, nasze naturalne [...]

[...] A NIE JAKIES TAM PLACKI Z PIERSI - 640kcal V Posiłek : - Ryż biały 50g - 170kcal - Ser biały chudy 50g - 50kcal OK - 220kcal VI Posiłek : - Tu nie mam pomysłu, co będzie dobre na sen do 150kcal max ?? SER PÓŁTŁUSTY/SEREK WIEJSKI PLUS OLIWA EW. JAKIES WARZYWKO I Posiłek : 7.00 II Posiłek : 9.30 III Posiłek : 12.15 IV Posiłek : 16.00 Trening : [...]

[...] powinieneś przekraczać 1,8g białka na kg masy ciała (pomijam ewentualność cyklu SAA), gdyż proteiny mają najwyższe działanie termogeniczne, co dla ciebie jako ekto nie jest dobre. Na twoim miejscu, jeżeli nie chcesz się bawić w śmieszne ilości kurczaka czy innego źródła białka w niektórych posiłkach dostarczałbym ów makroskładnika tylko w [...]

Posiłek nr: 1. Może być 2. Do zmiany - brak źródła białka 3. Do zmiany - brak porządnego źródła białka i węgli (orzechy ok) 4. brak dobrego źródła węgli 5. Może być 6. Wywal węgle, dodaj tłuszcze i dobre źródło białka.